Pilates
Sinonimo di “movimento", il Pilates si può definire come un insieme di esercizi di stretching e controllo che coinvolgono tutti i muscoli del corpo concentrandosi nella zona addominale. Un allenamento finalizzato al miglioramento di forza, mobilità articolare, elasticità muscolare e capacità cardio-respiratorie; alla correzione dei vizi posturali e alla consapevolezza dei movimenti. Il Pilates esalta i punti di forza individuali e colma i punti di debolezza, migliorando così il controllo fisico e mentale di se stessi.
